仕事やシフトの都合で、「今日は何時に帰れるか分からない」という日が続くと、夕飯の準備も難しくなりますよね。
早く帰れると思って食材を買ったのに残業になったり、帰宅してから何を食べるか考えるのが面倒になったりすることもあります。
早く帰れた日は簡単な自炊、遅い日は市販品、さらに遅くなった日は冷凍おかずなど、その日に合わせて選べるようにしておく方法です。
この記事では、帰宅時間がバラバラになりやすい人に向けて、無理なく続けやすい夕飯の備え方を整理します。
食事時間が不規則なら「帰宅時間別」に夕飯を決めておく
帰宅時間が読めない人は、「夕飯は毎日自炊する」とひとつの方法に決めすぎないことがポイントです。
その日の帰宅時間によって、使う方法を変えられるようにしておきましょう。
- 早く帰れた日：短時間でできる簡単な自炊
- 少し遅くなった日：市販のお惣菜や冷凍食品
- かなり遅くなった日：電子レンジだけで用意しやすいもの
- 帰宅時間が読めない日：冷凍・常温保存できる食品を予備にする
毎日同じ時間に食べるための計画というより、予定が変わっても夕飯に困りにくくするための備えと考えると取り入れやすくなります。
早く帰れた日は簡単な自炊
比較的早く帰れた日は、焼くだけ・炒めるだけといった工程の少ない料理にすると負担を抑えやすくなります。
帰宅時間が不規則な場合は翌日の予定も変わりやすいので、作り置きも無理に増やしすぎず、使い切れそうな量にしておくと管理しやすくなります。
少し遅くなった日は市販品や冷凍食品を使う
料理を始めるには少し遅いけれど、家で夕飯を食べたい日は、市販のお惣菜や冷凍食品を利用する方法があります。
反対に、帰宅途中にお店へ寄れるか分からない人は、家に冷凍おかずを置いておくと「何もない」という状況を避けやすくなります。
かなり遅くなった日は電子レンジ中心にする
かなり遅い時間に帰宅してから、包丁やフライパンを使うのは負担になることもあります。
そんな日のために、冷凍ご飯やパックご飯、冷凍おかず、冷凍麺、レトルト食品などを用意しておくと便利です。
電子レンジ対応の商品を使う場合は、商品ごとの加熱方法や時間を確認して利用してください。
外食や持ち帰りの日があってもいい
帰宅が大幅に遅くなる日や外にいる時間が長くなった日は、外食や持ち帰りも選択肢です。
電子レンジ中心で夕飯を用意する具体的な方法を知りたい方は、関連記事でも詳しくまとめています。
【関連記事】
忙しい日の夕飯を電子レンジだけで用意する方法
帰宅時間が読めない人は保存しやすい食品を常備しておく
急な残業などが多い場合、冷蔵庫に食材をそろえても予定どおり使えないことがあります。
そこで、すぐ使う冷蔵品とは別に、予定変更の日に使えるものを少し備えておくと安心です。
主食は冷凍・常温の両方があると使いやすい
炊いたご飯を一食分ずつ冷凍しておけば、必要な日に必要な量だけ使えます。
ご飯だけでなく、冷凍麺や乾麺、パンなども含めて、いくつか選択肢を持っておくと夕飯を組み立てやすくなります。
おかずは「予定がずれた日の予備」を作っておく
冷凍おかず、冷凍野菜、レトルト、缶詰、即席の汁物などは、帰宅時間が予定より遅れた日の備えとして使えます。
予定どおり使えそうなものは冷蔵、予定変更に備えるものは冷凍や常温、と役割を分けておくのも分かりやすい方法です。
冷凍おかずを常備すると「何も用意できない日」の選択肢になる
帰宅時間が日によって変わる人は、冷凍のおかずをいくつか置いておく方法もあります。
冷凍庫で保管しておき、必要な日に取り出せるので、「今日は料理できそうにない」という日の予備として使えます。
ただし、冷凍おかずを備えたからといって、毎日使う必要はありません。
早く帰れた日は自炊、帰りに買える日は市販のお惣菜、遅くなった日は冷凍おかず、というように夕飯の選択肢のひとつとして使うくらいが取り入れやすいでしょう。
冷凍おかず宅配が自分の生活に合いそうか、商品内容や注意点までまとめて確認したい方は、総合記事も参考にしてみてください。
冷凍おかず宅配を選ぶなら4つのポイントを確認する
冷凍おかずをまとめて宅配してもらう方法を検討する場合は、料理の内容だけでなく、利用方法まで確認しておきましょう。
一度に何食届くか
一度に届く食数が多いほど、冷凍庫にもその分のスペースが必要になります。
食数だけを見るのではなく、容器サイズと自宅の冷凍庫の空きも確認しておくことが大切です。
ご飯付きか、おかずのみか
宅配食には、ご飯まで付いているタイプと、おかずのみのタイプがあります。
冷凍ご飯やパックご飯を自分で用意できるなら、おかずだけの商品も選択肢になります。
配送間隔や変更方法
定期的に届く商品では、自分の利用ペースと配送間隔が合うかも確認したいところです。
特に帰宅時間が不規則な人は、毎回同じペースで使えるとは限りません。
次回配送日の変更やスキップ、停止などができるか、その条件や手続き期限まで確認して選びましょう。
送料を含めた金額
宅配サービスでは、商品価格とは別に送料がかかる場合があります。
価格を比較するときは商品代だけでなく、自分の配送地域にかかる送料も含めて考えると判断しやすくなります。
食数や料金だけでなく、三菜・五菜の違いや配送条件までまとめて見比べたい場合は、ワタミの宅食ダイレクトの総合記事で整理しています。
定期便は「次に届くとき何食残っているか」まで考える
冷凍おかずの定期便を利用するときに見落としやすいのが、前回分の残りです。
たとえば10食届いて、次の配送までに6食使った場合は4食残ります。
その状態で次の10食が届けば、冷凍庫には一時的に14食分を保管することになります。
前回分の残数＋新しく届く食数まで考えておくことが大切です。
食事時間が不規則だと利用回数も月によって変わりやすいため、配送前には冷凍庫の残数を確認しておくと管理しやすくなります。
定期便の配送変更やスキップについてはサービスごとに条件が異なるため、利用する商品の最新情報を確認してください。
ワタミの宅食ダイレクトの継続割について、スキップや停止などの仕組みを詳しく確認したい方は関連記事も参考にしてください。
【関連記事】
継続割の仕組みと注意点
ワタミの宅食ダイレクトも夕飯の備えとして検討できる
帰宅時間が日によって変わり、「必要な日に使えるおかずを冷凍庫に置いておきたい」という場合は、冷凍おかず宅配も候補になります。
そのひとつが「ワタミの宅食ダイレクト」です。
そのため、冷凍ご飯やパックご飯などの主食を自分で用意し、おかずだけ必要な日に使う形になります。
ただし、10食分を保管する冷凍庫スペースや、自分の利用ペースに配送が合うかは事前に確認しておきたいポイントです。
三菜と五菜の違い、料金、送料、口コミ、継続割の条件まで詳しく知りたい場合は、ワタミの宅食ダイレクトをまとめた総合記事で確認すると判断しやすくなります。
一方で、「内容はだいたい分かったので、現在の三菜・五菜の内容や継続割の条件を自分で確認したい」という方は、公式サイトで最新情報を確認できます。
冷凍おかず宅配が使いやすそうなのはこんな人
- 帰宅時刻が日によって変わる
- 遅くなった日に一人分のおかずを用意したい
- 電子レンジで短い手順で準備したい
- 主食は自分で用意できる
- 複数食分を冷凍庫に保管できる
- 配送予定や残数を自分で確認できる
反対に、冷凍庫の空きが少ない人や、冷凍おかずを使う機会がかなり少ない人は、市販のお惣菜やレトルト、自炊などを組み合わせたほうが管理しやすい場合もあります。
冷凍宅配だけを正解にするのではなく、自分の生活に合わせて選ぶことが大切です。
まとめ｜帰宅時間に合わせて選べる夕飯を用意しておこう
食事時間が不規則な人は、毎日同じ方法で夕飯を用意することにこだわらず、帰宅時間に合わせていくつか選択肢を持っておくと対応しやすくなります。
さらに、冷凍ご飯やレトルト、冷凍おかずなどを備えておけば、急な残業などで予定が変わった日の予備にもなります。
その中で「おかずをまとめて冷凍庫に置いておきたい」と感じる場合は、冷凍おかず宅配も選択肢のひとつです。
ワタミの宅食ダイレクトの三菜・五菜の違いや料金、送料、継続条件などを詳しく確認したい方は、まず総合記事で判断材料を確認してみてください。
すでに利用を検討していて、三菜10食セット・五菜10食セットの最新情報を確認したい方は、公式サイトで内容を確認できます。
